Escolta't, mira't i toca't

A estar bé, se’n va aprenent. És un procés d’autoconeixement que ens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació de moltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostre cos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltar les petites molèsties per evitar que progressin ens permet estar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascun dels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrec del nostre benestar. La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció per tal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llarg de la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creure que hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiència que acabarà creant l’hàbit. L’autora ens convida a utilitzar tècniques molt senzilles com ara la respiració, la relaxació i l’autotractament de punts de dolor, entre d’altres, per posar la salut en les nostres mans i recuperar el poder innat d’autocuració.

L'autora ens convida a aturar-nos i a fer espai en aquest món vertiginós. A cada capítol trobem recursos i eines, reflexions i propostes per aprendre a parar l’orella i afinar
l’escolta.

Ajuda a despertar la capacitat d’autocura que tenim totes les persones i ens guia cap a tècniques bàsiques com la respiració, l’observació i la instrospecció.

Ofereix eines perquè cadascú descobreixi el seu propi camí cap al benestar, sense oblidar els vincles amb els altres i l’alineació amb el cosmos des d’una visió holística i global.

La Dra. Carme Mombiedro de Castellarnau és una professional amb trenta-nou anys d’experiència i una trajectòria extensa i multidisciplinària en el camp de la medicina. La seva especialització inicial en Medicina de l’Activitat Física i de l’Esport, l’amplia amb la de Biologia del Comportament i Neurociències, cosa que li ha permès aprofundir en la interacció cos-ment i animar els seus pacients a adoptar hàbits d’autocura, temes centrals del seu llibre. Amb un interès especial en l’osteopatia i la psicosomàtica clínica i humanista, té una visió integral del cos humà, i advoca per la integració d’aquests coneixements en la pràctica mèdica per abordar moltes de les malalties actuals i prevenir les malalties cròniques.